videos de belleza para el cabello 5 Señales en Tu Rostro de falta de Vitaminas ¡MUY IMPORTANTE! | Lina Mechaz

Hola hermosos. En este video les comparto muy importante señales que da tu cuerpo por la falta de vitaminas.

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¿Pero cómo saber si me faltan vitaminas en el cuerpo?

Tal vez queremos mejorar la situación, pero nos da la pereza más grande ir al doctor, Pues te digo que no tienes excusas, por que puedes hacerlo, simplemente mirándote en el espejo.

Aquí te compartiré 5 Señales en tu cara QUE TE ADVIERTEN la falta de vitaminas

1. Ojos inflamados

La mayoría de las personas, cuando nos despertamos, tenemos los ojos hinchados. Pero hay personas que no se les quita en todo el día.

Esta, puede ser una señal de falta de Yodo en tu cuerpo.

Si es tu caso, es hora de que empieces a comer más Cerezas, yogourt, papas y frijoles blancos.

2. Piel pálida

Si notas que tu cuerpo está más pálido de lo normal, tal vez sea una señal, de que necesitas aumentar el consumo de vitamina B12 en tu organismo. Cuando hay falta de ella, tu piel sufre, y tú también puedes sentirte cansado.

Esta vitamina, es vital, para el funcionamiento del cerebro, y del sistema nervioso. Y si te sientes distraído, puede ser por ello.

Una forma de subir los niveles de esta vitamina es comer mucho salmón, carnes rojas, yogurt, cereal y queso.

3. Cabello seco

Si constantemente te quejas de que tu cabello está seco, esto, puede ser debido a la falta de vitamina B-7 o biotina. También puedes notar caspa.

La solución aquí sería comer más Huevos, Almendras, muchos granos y nueces.

4. Labios pálidos

Fíjate bien en tus labios, si están muy pálidos, puede ser señal de que te falta hierro. Y la falta de hierro genera debilidad en el sistema inmune. Muchos resfriados también puede ser señal de falta de hierro. Si este es tu caso, incluye en tu dieta:

Carne roja, pescado, cereales ricos en hierro, arvejas, y frijoles negros.

5. Sangrar en las encías

Es normal que cuando te pases la seda te salga un poco de sangre, pero, lo que no es normal, es que estas sangren solas. Si es tu caso, trata de añadir vitamina C a tu dieta. Otra señal de que te falta vitamina C, es sentir dolor muscular, o dental.

Los alimentos que puedes incluir para solucionar este problema, son:

Naranjas, brocoli, fresas, mandarinas, uvas, lechuga...

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How-to & Style	Upload TimePublished on 30 Sep 2017

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